7月のニュースレター

かくれ脱水に注意！

自覚がないまま脱水が進んでいませんか？

そんなときにはセルフチェック

 

隠れ脱水のサイン 

・口の中に渇きを感じる　　　　・口の中がねばつく

・唾液を飲み込みにくい　　　　・皮膚が乾燥し、つやがない

・便秘になりやすい　　　　　　　・体のだるさを感じる

重要！！　　「頭痛」や「吐き気」など

隠れ脱水対策　　「喉乾いた！」は脱水のサイン

水分補給・・起床時、運動時、入浴時、就寝前に

コップ一杯（150ml以上）

 

 

 

便秘解消で動きやすくなりました！

80代女性　　要介護２

内臓の手術歴　あり　→便秘傾向

訪問施術　週2回

便秘も良くなり歩きやすくなって嬉しい

 

が大事！